Terapia de pareja en Granada
Cuando hablar termina siempre en la misma discusión, os sentís lejos o ya no sabéis cómo resolver lo que ocurre, la terapia puede ayudaros a entender la dinámica y construir una forma diferente de relacionaros.
Quizá lleváis tiempo intentando resolverlo por vuestra cuenta
No todas las crisis significan que la relación esté rota. Pero cuando los mismos problemas se repiten, el malestar aumenta o hablar ya no sirve para acercaros, puede ser útil mirar juntos qué está manteniendo esa dinámica.
una y otra vez
en reproches o silencio
o desconexión
o una infidelidad
inseguridad
y reparto de cargas
familia o futuro
seguir juntos
¿En qué podemos ayudaros?
Comunicación y conflictos
Distancia emocional y conexión
Confianza e infidelidad
Celos e inseguridad
Intimidad, afecto y deseo
Convivencia y acuerdos
Crianza, familia y cargas
Crisis, separación o decisiones
No hace falta estar al borde de una ruptura para pedir ayuda
La terapia de pareja también puede servir para prevenir que un problema se haga más grande, afrontar un cambio importante o aprender a hablar de temas que siempre terminan bloqueándose. Pedir ayuda antes puede facilitar mucho el trabajo.
Hay momentos de la vida que pueden poner a prueba incluso relaciones sólidas
Cómo es empezar terapia de pareja
La terapia no consiste en decidir quién tiene razón. Primero buscamos comprender qué está ocurriendo entre vosotros, qué patrón se repite y qué cambios concretos pueden ayudar a que la relación funcione de una forma más saludable.
El método CAPSIH en pareja: trabajar sobre el patrón, no buscar culpables
En terapia de pareja no buscamos decidir quién es «el problema». Analizamos cómo se está construyendo la dificultad entre ambos, qué conductas la mantienen y qué necesita cambiar para que la relación sea más segura, clara y satisfactoria.
Irene cuenta con formación en Terapia Integral de Pareja y terapias contextuales, que integramos con herramientas basadas en la evidencia y objetivos concretos adaptados a cada relación.
Basado en evidencia
Utilizamos herramientas psicológicas con respaldo científico y sentido clínico para problemas relacionales.
Mirada relacional
Trabajamos sobre la interacción, las necesidades y el contexto, no solo sobre conductas aisladas.
Objetivos compartidos y revisables
Definimos cambios concretos y revisamos si el proceso está ayudando realmente a la pareja.
Comprender la dinámica antes de intervenir
Dos personas pueden tener versiones distintas de un mismo conflicto y ambas aportar información importante. Nos interesa entender qué ocurre entre vosotros cuando el problema aparece y qué respuestas terminan manteniéndolo.
Irene
Formación en Terapia Integral de Pareja y terapias contextuales
Experiencia clínica con adultos, parejas y familias
Enfoque pragmático, estructurado y basado en objetivos
No buscamos quién tiene razón
buscamos entender qué os está pasando
La terapia de pareja no es un juicio ni un arbitraje. Damos espacio a la experiencia de ambos y observamos la dinámica que aparece cuando intentáis resolver los problemas.
El objetivo no es mantener la relación a toda costa, sino ayudaros a comprender qué necesitáis, cambiar patrones dañinos y tomar decisiones más conscientes.
La relación
Identificar el patrón que se repite y qué lo mantiene
Comprender qué necesita cada uno y qué necesita el vínculo
Practicar nuevas formas de comunicar, negociar y reparar
No buscamos quién tiene razón
buscamos entender qué os está pasando
La terapia de pareja no es un juicio ni un arbitraje. Damos espacio a la experiencia de ambos y observamos la dinámica que aparece cuando intentáis resolver los problemas.
El objetivo no es mantener la relación a toda costa, sino ayudaros a comprender qué necesitáis, cambiar patrones dañinos y tomar decisiones más conscientes.
Irene
Formación en Terapia Integral de Pareja y terapias contextuales
Experiencia clínica con adultos, parejas y familias
Enfoque pragmático, estructurado y basado en objetivos
La relación
Identificar el patrón que se repite y qué lo mantiene
Comprender qué necesita cada uno y qué necesita el vínculo
Practicar nuevas formas de comunicar, negociar y reparar
Ambas voces tienen espacio
Escuchamos cómo vive cada uno el problema sin convertir la sesión en un juicio.
Trabajamos el patrón relacional
Nos centramos en la secuencia que mantiene el conflicto y en cómo interrumpirla.
Acuerdos concretos
Traducimos la terapia en cambios que podáis practicar fuera de consulta.
Claridad para decidir
La terapia puede ayudaros a reconstruir, redefinir o tomar decisiones con más conciencia.
Qué podéis esperar de vuestro proceso en CAPSIH
La terapia de pareja tiene que ser útil para los dos. Necesitáis poder entender qué estamos trabajando, participar en las decisiones y comprobar que los cambios llegan también a vuestra vida cotidiana.
1. Que ambos podáis sentiros escuchados
La sesión ofrece espacio a las dos perspectivas sin convertir la terapia en una competición por tener razón.
2. Entender el patrón que se repite
Buscamos que podáis reconocer antes cómo empieza el conflicto y qué hace que termine escalando o bloqueándose.
3. Llevaros herramientas concretas
Trabajamos formas distintas de comunicar, regularos, negociar y reparar lo que ocurre entre sesiones.
4. Revisar si la terapia está ayudando
Valoramos avances y dificultades para ajustar el proceso en lugar de repetir sesiones sin una dirección clara.
5. Ganar claridad sobre el futuro
El objetivo puede ser fortalecer la relación o poder tomar decisiones importantes con más comprensión y respeto.
Si no sabéis si necesitáis terapia de pareja o si este es el momento adecuado, podéis contarnos brevemente qué está ocurriendo y os orientamos.
Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja
Estas son algunas de las dudas más habituales antes de empezar un proceso de pareja.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia de pareja?
Cuando los conflictos se repiten sin resolverse, existe distancia emocional, problemas de confianza, dificultades de convivencia o estáis atravesando una crisis que no conseguís manejar juntos. También podéis acudir antes de estar al límite, para prevenir que un problema se cronifique.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Escuchamos cómo vive cada uno la situación, revisamos la historia del problema y aclaramos qué espera cada miembro de la pareja. A partir de ahí valoramos objetivos iniciales y si el formato de pareja es adecuado para vuestro caso.
¿Las sesiones son siempre conjuntas?
El trabajo principal se centra en la relación y suele realizarse de forma conjunta. En algunos procesos puede ser útil realizar alguna sesión individual, siempre explicando previamente para qué se hace y cómo se manejará la información.
¿Qué pasa si uno de los dos no quiere venir?
No es raro que uno esté más convencido que el otro. Para hacer terapia de pareja ambos necesitan aceptar participar en el proceso. Si solo una persona quiere pedir ayuda, puede valorarse un trabajo individual centrado en cómo está viviendo la relación y qué decisiones puede tomar.
¿La terapia de pareja sirve para evitar una separación?
La terapia no puede garantizar que una relación continúe ni ese debe ser siempre el objetivo. Puede ayudaros a comprender mejor qué ocurre, probar cambios y tomar decisiones más conscientes. Algunas parejas reconstruyen su vínculo y otras concluyen que necesitan separarse.
¿Cuánto dura una terapia de pareja?
No existe una duración fija. Depende del problema, el nivel de desgaste, los objetivos y la capacidad de trasladar los cambios fuera de consulta. Revisamos periódicamente la evolución para evitar mantener el proceso sin una dirección clara.
¿Puede hacerse terapia de pareja online?
Sí, CAPSIH ofrece atención online además de la modalidad presencial en Granada. Antes de empezar valoramos si el formato online encaja bien con vuestra situación y con las condiciones necesarias para trabajar juntos.
¿Cómo funciona la confidencialidad si hay sesiones individuales?
Al inicio se explican las reglas de confidencialidad del proceso y cómo se manejará la información que pueda aparecer en sesiones conjuntas o individuales. Es importante que ambos conozcáis estas condiciones antes de comenzar.
¿Y si existe miedo, control o violencia en la relación?
La seguridad es prioritaria. Si existen conductas de control coercitivo, miedo, amenazas o violencia, la terapia de pareja convencional puede no ser el formato adecuado. En esos casos se valora la situación de forma específica y se orienta hacia la opción más segura.
¿No sabéis si la terapia de pareja es lo que necesitáis?
Podéis contarnos qué está ocurriendo y os orientamos sobre el siguiente paso.